Probabilmente l’hai sentito mille volte: il tuo successo dipende in definitiva dalle tue abitudini.
Ci sono alcune cose che fanno il 99,9% di tutte le persone di successo. Sviluppano abitudini che li rendono moooolto più efficaci.
Ho creato questo elenco di 7 abitudini importanti che devi sviluppare per avere successo in questo nuovo anno.
Assicurati di controllare il mio canale YouTube per ulteriori informazioni su questo argomento, nei prossimi giorni posterò nuovi video.
- Il mattino ha l’oro in bocca
Tutto inizia da qui. Se prendi l’abitudine di svegliarti presto avrai la possibilità di fare molte più cose.
Cosa serve?
Per prima cosa, devi svegliarti presto. Imposta la sveglia la sera prima – e NON premere MAI il pulsante snooze. Siamo tutti colpevoli di farlo di tanto in tanto anche se a volte è dura alzarti dal letto alle 6 del mattino. Ma la chiave è qui. Ci vuole disciplina per avere successo e svegliarsi con la sveglia alle 6 è il primo passo da fare.
Avere ( e mantenere ) una solida routine mattutina.
Rifatti il letto non appena ti alzi. Fai una doccia, lavati i denti, fai colazione sana , e se riesci anche un po’ di movimento non guasterebbe, come una piccola corsetta o un po’ di cyclette.
Tutto dipende da te: quali compiti sono importanti nella tua routine? Quali sono alcune cose nuove che non hai ancora provato, ma vuoi provare? Provali e vedi se si adattano alla tua routine mattutina. - Pianifica la tua giornata
Questo è un po ‘diverso dall’avere una routine. Devi avere un piano solido e un programma per te ogni giorno.
Una buona idea è iniziare a pianificare la tua giornata la sera prima. Pensa a quali attività devi completare il giorno successivo ed elencale. Assicurati di rivedere tale elenco ogni mattina e di scrivere l’orario di fine nel tuo programma per completare tali attività. Puoi usare trello.com o altre app per farlo.
Assicurati di pianificare tutto. Ti aiuta a evitare di perdere tempo ed essere inefficace. Se qualcosa non è nei tuoi programmi e non è assolutamente necessario farlo al più presto, non deviare per farlo. Aggiungilo al tuo elenco di attività per il giorno successivo e pianificalo.
Non dimenticare di pianificare le pause. Non vuoi essere esausto perché hai un programma troppo pieno che non lascia tempo per la cura di te stesso, per cui concediti delle pause, anche solo di 10 minuti tra un blocco e l’altro. - Leggi (o impara) ogni singolo giorno
Le persone di successo mantengono attive le loro menti. Dovresti sempre fare un punto nella tua routine quotidiana per leggere almeno 10 minuti al giorno.
“Ma cosa leggo?”
L’ideale sono libri di finanza personale o di crescita personale, cerca autori blasonati come Robert Kyosaki, Harv Heker o Brian Tracy. IMPARA QUALCOSA. Certo, la lettura non è per tutti, ma puoi ancora fare uno sforzo per imparare qualcosa di nuovo. Studia. Espandi la tua mente.
PRENDI NOTA. Molte volte quando leggiamo o impariamo, ci imbattiamo in qualcosa che ci salta all’occhio che ci colpisce, qualcosa che vogliamo ricordare. Ma poi ci sfugge di mente, passiamo a qualcos’altro, ce ne dimentichiamo. Tieni un evidenziatore e alcuni post-it a portata di mano. Scrivi le parole o le idee che più ti hanno colpito. Potresti persino tenere un diario separato per prendere appunti su ciò che stai leggendo o imparando.
Ogni sera prima di andare a letto, guarda quelle note. Ricordati cosa hai imparato quel giorno. In questo modo, ti sarà più facile ricordarlo. - Esercizio
Ora so che lo avete già sentito prima. L’esercizio fisico è un’abitudine così importante da mantenere come parte della tua routine quotidiana. Non si tratta solo di mantenere un corpo sano, ma di una mente sana . L’esercizio fisico per soli 20 minuti al giorno può migliorare la tua memoria e la capacità del tuo cervello di elaborare le informazioni.
L’esercizio fisico può anche stimolare la plasticità del cervello, che, come sappiamo, è una parte importante del ricablaggio del cervello per il successo . La ricerca mostra che l’esercizio fisico aumenta i fattori di crescita nel cervello, il che rende più facile per il tuo cervello sviluppare nuove connessioni neurali.
L’esercizio fisico è fantastico. Ha un sacco di benefici. Ma quando lo accoppi con l’esercizio mentale, succede qualcosa di straordinario. Ecco perché è importante anche … - Cancella la tua mente
Durante il giorno, le nostre teste possono essere ingombre di ogni sorta di pensieri e idee che potrebbero non essere utili per noi. Dovresti prenderti del tempo ogni giorno per schiarirti le idee.
Ciò può significare rendere la meditazione parte della tua routine quotidiana. Può anche significare praticare la consapevolezza durante il giorno.
La meditazione ha un sacco di comprovati benefici per la salute. Molte persone sanno che la meditazione aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, ma sapevi che può effettivamente abbassare la pressione sanguigna? La meditazione può anche allungare la durata dell’attenzione e ridurre la perdita di memoria con l’età.
La meditazione ti aiuta anche ad essere più consapevole, il che è un grande trucco per tenere lontani i pensieri di distrazione e concentrarti sull’efficacia con il tuo tempo.
Un altro vantaggio della meditazione che può davvero migliorare il tuo livello di successo è che promuove un sonno sano. Una buona notte di sonno fa la differenza. - Prenditi cura di te
La cura di sé è estremamente importante. Devi prenderti cura di te stesso.
Per alcune persone, possono essere cose semplici come concedersi un capriccio, farsi un massaggio o una manicure o rilassarsi attraverso la meditazione. Per gli altri, prendersi cura di se stessi può significare concentrarsi sulla propria salute mentale ed emotiva: ottenere terapia, unirsi a un gruppo di supporto, trascorrere del tempo di qualità con la propria famiglia.
La spiritualità può anche legarsi a questo. Rimanere radicati nella tua spiritualità può avere un profondo effetto sulla tua salute mentale. Ora, non sto solo parlando di religione e fede qui: ognuno ha un significato diverso per la spiritualità. Sto solo dicendo che è importante mantenere forti legami con quella parte della tua vita. Prendersi cura della propria mente, corpo e spirito è essenziale.
Un altro modo in cui potresti prenderti cura di te è di stare lontano dai social media . Sapevi che l’uso dei social media ci rende meno felici?
Aumenta i sentimenti di isolamento sociale che ci tiene a confrontare le nostre vite con gli altri. È anche un enorme succhiatore il tempo. Puoi perdere così tanto tempo a scorrere tra le varie app di social media – tempo che avrebbe potuto essere speso meglio.
Non sto dicendo di andare a disattivare il tuo account Facebook. Inizia cercando di limitare il tempo sui social media. Fai in modo di dedicare meno tempo allo scorrimento e più tempo a concentrarti su ciò che è importante.
Parlando di obiettivi … - Imposta e segui i progressi verso i tuoi obiettivi
Mantenere gli obiettivi è una parte enorme del successo. Se vuoi realizzare qualcosa, devi stabilire degli obiettivi.
Se non sei abituato a stabilire ( e raggiungere ) obiettivi per te stesso, inizia in piccolo e sii specifico.
Assicurarsi di impostare SMART obiettivi – obiettivi che sono Specifici, Misurabili, Accurati, Realistici, e Tempo-definiti. Quando si utilizza questo filtro per impostare un nuovo obiettivo, questo diventa molto più facile da raggiungere.
È bello avere obiettivi sia a breve che a lungo termine. Imposta diversi obiettivi più piccoli su cui puoi concentrarti mentre lavori verso il tuo grande obiettivo. Un grande obiettivo è come un trofeo al traguardo: è lì per motivarti a continuare nel lungo raggio. Gli obiettivi più piccoli sulla strada ti aiutano a sentire di aver effettivamente realizzato qualcosa, che ti impedirà di perdere la spinta per continuare a spingere in avanti.
Anche dopo aver raggiunto il tuo grande obiettivo, continua a fissare obiettivi per te stesso. Le persone di successo non smettono di spingere se stesse dopo aver avuto successo – continuano ad andare avanti. Ovviamente, i tuoi obiettivi inizieranno a cambiare man mano che avanzi nel tuo viaggio. Man mano che cresci e cambi, anche i tuoi obiettivi. Va bene, continua a cercare di ottenere qualcosa di più.
Ti impegni a sviluppare abitudini migliori per aiutarti ad avere successo? Fare grandi cambiamenti richiede molto lavoro, ma alla fine ne vale la pena. Se continui a sviluppare abitudini sane come queste, la tua vita può apparire completamente diversa in 6 mesi.
Non limitarti a solo questo elenco! Mentre considero queste alcune delle abitudini più essenziali per il successo, ce ne sono molte altre che possono aiutarti nel tuo cammino. Si tratta di trovare ciò che è giusto per te.
Riesci a pensare a eventuali sane abitudini necessarie per il successo che potrei aver perso? Fammi sapere nei commenti qui sotto!
